Mam 22, cwiczyłem 2-3 lata ale bardzo amatrosko, mialem 1 rok przerwy i teraz znow do dzieła. Potrzebuje pomocy w doboże odpowiedznich odżywek, mam 182 cm i waga 88kg, chce nabrac tylko siły i to nie chce bawić się z tym rok ale sterydy nie wchodzą w gre. potrzebuje optymalną rozpiske co kupić jak i kiedy brać te "eliksiry". musi byc to wszysko legalne i zdrowe nie wpływające na winki krwi, mam prace na której mi zależy a mam rygorystyczne badania okresowe i nie chce czegoś zawalić.Proszę o pomoc

jesli dopiero powracasz do cwiczen to suple nie beda ci potrzebne

mimo wszystko chciałbym je spróbować!!!

Mimo wszystko odradzam,nie trzeba efekty i tak beda

Tu wystarczy dietka... ktora mozna uzupelnic gainerem / bialkiem / carbo.

hmm no jak potrzebujesz siły, to znaczy że potrzebujesz energii -> czyt. węglowodanów :) załatw jakieś wysokoenergetyczne proszki :P w ramach dodadtku do diety :P

chłopaki ja się na tym nie znam potrzebuje siły i delikatnej rzeźbym, prosze konkretnie nazwy iliści i dawkowanie, w sprawach odżywek nawet nie jestem amatorem ale nie chce tzw "rozgrzewek" potrzebuje konkretne suplementy a nie jakieś "rozgrzewacze". Pomóżcie