Mielismy na WF-ie 2 ciwczenia na ocene.
Rzut kula
Sprint 60m

najpierw byl sprint (zawsze bylem w te klocki slaby) (2 LO lat 17)
czas mialem z p00py 8.5 s w drugim biegu 8.6 i dostalem 3+ i sie wkurzylem...
tym bardziej ze kumpel mial 8.1 i dostal 5 .... (suchar)

Pozniej sobie odbilem na rzucie kula dostalem 6 (prawie rekord szkoly pobilem 14,80 [rekord 15.30]) kumpel najlepszy za mna mial 11.90 :D tesh na silke ze mna chodzi :F

No i teraz po przydlugim wstepie: PYTANIE

Na co zwracac uwage przy biegach na 60m ?? Jakies techniki???
Czy mozna sie czegos nauczyc potrenowac samemu zeby ten czas polepszyc??
dodam ze to byl bieg gdzie startowalo sie z pozycji stojacej.

kupuje sie.
prawie w kazdym sklepie sportowym je dostaniesz,
badz w hiper.



tak.

pozdr.

JA już nie chce zaczynac nowego tematu, ale mam jedno pytanko. Otóż jednym z czynników szybkości w sprincie jest dobrze wyprofilowana stopa. Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę profilu stopy ? Jeśli tak to jakie ?

siemka.. może to dlatego że mają inną przemiane materii do dużo daje.. ja waże 72kg przy wzroscie 180 cm.. i jem co popadnie fast food itp. i jakos trzymam sie na wadze.. od 3 miesięcy chodze na siłownie i przybrałem 4cm w obwodzie bicepsu.. dla mneito duzo a na tle innych to jak duzo czy średnio? a może mało? no i w sile sie poprawiłem.. na początku września ledwo wyciskałem 50 kg a teraz wchodzi 80kg.. jestem dumny z siebie (:


__________
ProgreSSion
__________

Pozniej sobie odbilem na rzucie kula dostalem 6 (prawie rekord szkoly pobilem 14,80 [rekord 15.30]) kumpel najlepszy za mna mial 11.90 :D tesh na silke ze mna chodzi :F

Chcialbym zobaczyc ten zut 14.80 naprawde jezeli chodzi o to samo pchniecie kulą a nie rzut bo nie chce i sie w to wiezyc trenuje to od 2.5 roku sile z twojego profilu mam troche wieksza od ciebie ok 125 klata i kolo 95 barki + technika w miare wypracowana i zucam 16 m wiec chyba sobie troche nadwyrezyles wynik...

mnie to tam nie dziwi chociaz mozliwe ze nakrecil wynik. ja jestem najsilniejszy z klasy a rzut mam jeden z najgorszych tak samo w biegach jestem wolny jak mamut...

omga juz sie zaczyna licytacja kto lepiszy jest w rzutach i tym podobne insynuacje ze tyle nie rzucilem....

jestes dociekliwy to zapraszam do liceum im Prusa w wawie i pogadaj sobie z Panem Figatem moim nauczycielem od wfu....

sila statyczna to co innego niz sila dynamiczna....
po za tym sakd mam wiedziec jaka kula rzucales ty a jaka ja...
nie wiem jaki jest u ciebie rekord szkoly ale ja sie do rekordu swojej szkoly zblizylem....