Chcialbym zaczerpnac od was rady na temat jaka proponujecie odzywke na wspamaganie treningu na rzezbe ?? z gory dzieki za odp

proponuje HMB, z tym ze musisz miec co zezbic bo jak nie to pomysl nad dieta na mase :p

jaka masz diete?

Dieta redukcyjna to podstawa do tego mozesz dołożyc spalacza+ 4litry wody dziennie

(woda) ktora jak wiemy "wyplukuje" toxsyny

a i pamietaj ze niemozna calkowicie wykluczyc tluszczy z diety poniewaz "stary" tluszcz zeby zniknac musi byc "poruszony" przez nowy...

waze 80 kg , wiec na mase nic nie potzrebuje , mam cos przepalac , jesli chodzi o hmb to slyszalem ze wlasnie niebardzo pomaga ale dzieki moze sprobuje skoro tak mowicie , wlasnie jesli chodzi o diete to nie mam diety , a wody to pijam jeszcze wiecej niz 4 l.

bez diety to ty nic nie zdzialasz, to jest podstawa