hej
mam 16 lat, wzrost 176 cm, waga 66kg, wycisk 67kg...
Staż treningowy 1 miesiąc ogólnorozwojówki i 2 miesiące trening na mase..

Staram się odpowiednio odżywiać...jem dużo białka i węglowodanów...

Chciałem kupić sobie jakieś odżywki na początek żeby osiągnąc czystą mase mięśniową
myslałem tak Perfekt Whey Protein i Carbo zeby na noc mozna było samo białko jeść a po treningu carbo z białkiem te suplementy w celu uzupełnienia diety... i po ok. 3 miesiącach krede vitalmax+hmb...??

Kasy mam 520 narazie i chciałem mieć to na dłuższą suplementacje, a i nie chce gainerów bo nie chce się otłuszczyć....!!!!!!!

Co sądzicie o takich odżywkach??

POZDRO

Bialko i carbo po treningu to dobre rozwiazanie..Jezeli chcesz budowac duze miesnie to postawilbym wylacznie na bialko..weglowodany w wiekszej ilosci czerpalbym z tluszczy..
Co do gainerow po ktorych obrasta sie w tluszczyk-Hi Tec - super mass professional poczytaj...

A ja bym powiedzial ze z takim stazem to nie ma ci sie brac za odzywki - dietka, dobry trening i odpoczynek to wszystko. A z odzywkami to sie nie spiesz bedziesz jeszcze mial czas zeby je wziac :)

Odzywki bialkowe i weglowodanowe sa po to zeby ta diete uzupelnic jezeli chlopak nie wyrabia dziennego zapotrzebowania to nic nie stoi na drodze zeby ich uzywal.

Ja na twoim miejscu zainwestowałbym w geinery i aminokwasy do tego dieta i bedzie git niebój sie tłuszczu
pozdro

Zje odpowiednia ilosc bialka i aminikwasy sa mu nie potrzebne