Siemka, nie wiem czy to pytanko powinno byc tu, ale trudno.
Zaczalem chodzic na silke, zeby troche sie przygotowac do rundy wiosennej, ale za bardzo nie wiem jak powinienem sie do tego zabrac. Które grupy miesni cwiczyc intesywniej ktore mniej, slyszalem ze np za sile strzalu odpowiadaja miedzy innymi miesnie brzucha. Jesli ktos sie na tym zna to prosze o pomoc.

Mięśnie brzucha i czworogłowe ud.Ale jak masz przerwę w sezonie to możesz ćwiczyć całe ciało,trochę masy przyda ci się w walce o piłkę(szczególnie jeśli grasz w Premiership).

Dzieki za szybka odpowiedz, ale czy przybierajac na masie nie strace na szybkosci i zwinnosci ??

Jeśli przybierzesz zbyt dużo to jest to nieuniknione.Ale sam możesz to kontrolować.Na masie nie przybiera się z dnia na dzień.(Niestety).

jesli rownolegle bedziesz prowadzil trening pod katem
tych zdolnosci motorycznych to nie stracisz.
pozdr.

George Asamoah jaki ubity jest a jak wymiata na boisku:) ale jak sobie zrobiś ciałko jak am np ronaldinho to bezie wypas;)

chyba gerald asamoah (shalke)...