witam
nie wiem czy to jest dobre miejsce na taki temat , ale pytam , bo po to niby to jest
od jakiegos czasu mam problemy z koncentracja i szybkoscia wchlaniania wiedzy. Poszedlem teraz do nowej szkoly , gdzie nie powiem tzreba sie uczyc bo zdac ... a tym bardziej by miec dobry wyniki. Szukalem i internecie o takowych sposobach. Niestety nie moge dac linkow do takich witryn. Czytajac pomyslalem nad tym czy nie warto by bylo lekko zaingerowac w moja nauke.. tzn myslalem o kupnie jakis suplementow / lekow np. cholina , DMAE , Omega 3 , lecytyna itp . Checialem sie dowiedziec co o tym sadzicie. Nie chce isc do lekarza , bo lekarz to tez czlowiek i moze sie pomylic :/ , a ja nie chce pogadaszac swoich zlych stopni.
Z gory dzieki .

Lecytyna, glukoza, nabiał, no i porządny sen w nocy. Z bardziej zaawansowanych medykamentów dobry jest Nootropil, ale chyba nie dostaniesz tego bez recepty i lekarz też Ci nie przepisze bo stosuje sie go przeważnie u starszych osób z tzw demencją. Chyba , że masz jakiegoś znajomego doktorka

z nauką (uczeniem się) jest prawie dokładnie tak samo jak z treningiem na siłowni, żeby była efektywna potrzeba dokładnie trzech rzeczy:

1. bodźca - efektywnie spędzony czas podczas przyswajania wiedzy, nie wsytarczy czytać podręczniki, należy np. notować swoje wątpliwości podczas pierwszego czytania, a podczas kolejnego szukać wyjaśnień tych wątpliwości - jeśli się ich nie znajdzie w podręczniku, szukąć w tekstach źródłowych, a jeśli przerośnie to twoej możliwość - iść do nauczyciela; zrozumiany materiał (nie tylko przeczytany) należy przełożyć na własny język, czyli wszystko czego się dowiedziało należy sobie opowiedzieć "na chłopski rozum", a wszytkie fakty połączyć tak by stanowiły jedną, logiczną calość - to oczywiście ogromen uproszczenie, ale nie ma tu na tyle miejsca by się rozpisywać (jeśli Cię to zainteresowało, podam lektury)

2. diety - mózg, żeby pracować potrzebuje odpowiedniego paliwa (glukoza, tlen) oraz wystarczającej ilość neurotransmiterów, za pomocą których komunikują się neurony; te dwie grupy substancji muszą pochodzić z pożywienia (glukoza z każdego węglowodanu), a neurotransmitery głównie z białek; neurotransmitermia, które mają zasadnicze znaczeie przy utrzymywaniu kioncentracji są: dopamina i norepinferyna - do produkcji obydu potrzeba tyrozyny (aminokwas endogenny powstający w organiźmie ludzkim z fenyloalaniny); itp. ,itd

3. odpoczynku - żeby mózg mógł sobie uprządkować wszystkie informacje niezbędny jest sen (a konkretnie faza REM)- pierwsza faza REM pojawia się dopiero po około 90 minutach od zaśnięcia i trwa około 60 minut, a to oznacza, że jeśli śpisz poniżej 3 godzin - to choćbyś faszerował się niewiadomo czym - nauka będzie Ci szła jak po grudzie

podumowując: uczenie, dieta, odpoczynek - najpierw zoptyamlizuj te elementy a dopiero później myśl o wspomaganiu

pozdrawiam

dzieki ... hmmm no podobaja mi sie wasze porady , moge powiedziec ze jesli chodzi o sen to spie 6-7 godzin , a jesli chodzi o diete to mysle ze sie dobrze odrzywiam , nie mam okreslonej diety , ale staram sie jesc to , co jest dosc odrzywcze , np nie jem przetworzonej zywnosci typu mąka , biale pieczywo , bily ryz itp ..nie pije kawy , herbaty , coli , a o alkoholu juz nie wspomniec , staram sie ograniczac do 0 , czytalem ze obnizaja sprawnosc do wchlaniania witamin i soli min. .. jednak pomimo tego co pisalem .. nauka nie jest na tyle fektywna co bym chcial ....

możesz zapodać coś więcej o tym specyfiku?

stary ryz to ty wcinaj!!!! on nie jest przetworzony!

a co do nauki to polecam ci lyknac sobie przed jakims waznym wkuwaniem ze 2 tabsy RED PULSA
1 rano po sniadanku a 2 lyknij sobie 1 h przed nauka :F
daje niezlego kopa czlowiek potrafi sie skoncentrowac i jest ozywiony..
a ze swojego doswiadczenia wiem ze najwazniejszy jest sen i podejscie do nauki :F
spie regularnie 8 godzin dziennie (o 22 spac :F) i jest dobrze
natomiast podejscie jest najwazniejsze :F
uczac sie np matmy albo chemi do jakiejs pieprzonej klasowki chce mi sie zygac
natomiast uczac sie codziennie dla siebie historii robie to z przyjemnoscia :F