Podczas meczu pilkarskieg doznalem pewnej kontuzji. Otóż byłem na badaniu usg i wykazalo mi one że mam naderwaną górną część ( przy kolanie ) środkowej głowy mięśnia czworogłowego na długości 3.5 cm. Wylew 0.5 na 0.5 cm oraz obrzek kolana. Bardzo mnie zastanawia czy moge wykonywac cwiczenia ze sztanga w rekach na stojąco na siłowni oraz ile trwa regeneracja tego mięśnia oraz kiedy zniknie obrzek kolana ( jutro zaczne 1 dzien fizjoterapii: laser , etc ). Gdyż zastanawiam się kiedy zacząć ćwiczyć miesnie nog

chłopaku po pierwsze zapomnij o pozycji stojacej podczas treningu .
po drugie kazdy organizm jest inny wiec nikt Ci nie powie ile czasu zejdzie sie Tobie na regeneracji.
po trzecie wybij sobie z głowy trening nóg zaraz po zaleczeniu tego .
ja 4 razy pozdrywałem sciegna i wiezadła w sródstopiu a to wsumie dlatego ze po zaleczeniu pierwszej kontuyzji zaczołem ostro trenowac bo uprawiałem lekkatletyke i tak sie skonczyła moja przygoda z tym sportem