jakis miesiac temu skrecilem powaznie kostke, mialem wielki wylew (chyba poszla torebka stawowa)strasznie bolala, wsadzili mi w gips na 3 tygodnie. po zdjeciu nadal sporo opuchnieta, teraz powoli bardzo ale schodzi. chodzic moge normalnie, ale zakres ruchu jest maly, przy zginaniu w przod i w tyl bardzo boli.

doktor zalecila mi smarowac altacetem i chodze codziennie na zabiegi polem elektromagnetycznym (15min)

dzisiaj rozmawialem z kolezanka ktora studiuje rehabilitacje i nie jest w stanie jeszcze mi udzielic dokladnych wskazowek ale radzi robic zimne oklady i probowac rozruszac noge.

zastanawiam sie teraz czy wybrac sie do jakiegos rehabilitanta? co moglby mi poradzic? co musze wiedziec zeby sie do niego wybrac? podejrzewam ze dokladnie co mi sie stalo, a tego sam nie wiem, bo pani doktor byla malomowna a ja jakos nie pomyslalem, ze mi sie to przyda...

Umawiasz sie na prywatna wizyte do lekarza specjalisty i idziesz.
Powiedz mu tylko co sie stalo,reszte sam zobaczy. Na pewno bedzie wiedzial jak ci pomoc (przynajmniej powinien).
pozdr.

Magnetronik jest ok ale oprócz tego powinieneś mieć jakąś gimnastykę stawu bo pewnie w gipsie nic nie robiłeś??polecam ćwiczenia izometryczne(10/12),ale albo po ciepłej kąpieli albo po okładaniu kostki lodem(lepiej żelem firmy 3M ale to koszt ok 25 zet)ale sam musisz wybrać,czy zimno czy ciepło bardziej Ci pomaga,UWAGA:obu metod naraz nie stosuj w jeden dzien!!!!!!!

Jeśli nie miałeś zapisanej gimnastyki indywidualnej to proponuję zginanie stopy w płaszczyźnie pionowej(podeszwowo jakiejś tam...pewnie wiesz o co chodzi...w górę i w dół,kręcenie kółek stopą w obu kierunkach i zwroty stopy do wewnątrz i na zewnątrzw serii po 20 ćwiczeń...tak jakoś 24/dobę))

nie wiem też,jak z obciążeniem kończyny...czy lekarz pozwolił czy nie,ale nie kozakuj;)podobno 1 dzien w gipsie to 10 dni rehabilitacji...policz sobie:)

Jeśli masz jakieś wątpliwości to zabierasz zdjęcie RTG,wypis ze szpitala i do jakiegokolwiek rehabilitanta marsz....